Врачи вывели из комы солистку группы «Воровайки»

Пропавшая в Свердловской области сотрудница полиции найдена убитой

Хаматову и Дапкунайте заметили в одном из дорогих ресторанов Латвии

Главное

Спорт


		В Китае предупреждают об угрозе конфликта великих держав

		В одной из кофеен Львова неожиданно появилась Анджелина Джоли

		Bloomberg рассказал о содержании нового пакета санкций ЕС против России

		В МИД указали на массовый отток чиновников из администрации Байдена

		Папа Римский хотел бы приехать в Киев

Новости шоу-бизнеса

Подпишитесь на нашу рассылку Наш партнёр

Женская сеть myJulia.ru

	Ночь музеев 2024. Народное искусство на высшем уровне
	Ночь музеев 2024. Бал с Пушкиным
	6 интересных традиций встречи нового года со всего мира
	«Ёлка телеканала Карусель» в Крокусе подарит незабываемый новогодний праздник всем поклонникам российской анимации
	Конкурс рецептов "Вдохновляйся и твори" на Поваренке в самом разгаре!

Если Вы заметили ошибку, пожалуйста, выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Названы самые полезные для сердца продукты

24.2.2022 18:08
Названы самые полезные для сердца продукты

Фото: my.ua

Диетологи посоветовали как можно чаще употреблять в пищу жирную рыбу, фасоль и персики, чтобы сохранить сердце здоровым, передает портал Eat This, Not That!

По мнению специалистов, именно эти продукты способны предотвратить или значительно уменьшить риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Как отмечают врачи, в меню должно быть максимальное количество овощей и фруктов, а также свежая зелень. Диетологи уточняют, что лучше не выжимать сок, а употреблять такие продукты в пищу целыми или готовить из них салаты.

В персиках содержится множество веществ, особенно полезных для сердца. Добавив их в рацион, можно уберечься или снизить риск развития очень опасных болезней. Кроме того, в рационе должны присутствовать цельнозерновые макароны и хлеб, которые уменьшают вероятность инсульта, ишемической болезни сердца и метаболического синдрома.

Полезны также фасоль, нут и чечевица, которые содержат много белка и клетчатки. Эти продукты можно считать здоровой альтернативой белкам животного происхождения, подчеркнули специалисты.

Эксперты добавили, что красное мясо стоит заменить рыбой, в состав которой входят омега-3-жирные кислоты, положительно воздействующие на организм. Нельзя при этом забывать и о молочных продуктах, курином мясе и оливковом масле, напомнили диетологи. В рационе необходимо снижать объем трансжиров и насыщенных жиров, заменяя их на ненасыщенные.

Автор: Злата Богатова
Прочтений: 1903

Добавить комментарий

Для добавления комментария заполните все поля формы:
Смотрите еще:

Тайны дня

Поиск

Октябрь 2024

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб