Впервые ученым общей больницы Массачусетса в США удалось установить, что медитация с течением времени изменяет производство серого вещества головного мозга. Неврологи определили, что медитация представляет собой познавательную и психологическую выгоду, которая сохраняется в течение всего дня.
Восьминедельная практика медитации среди добровольцев показала повышение плотности серого вещества в гиппокампе - области, важной для обучения и памяти, и в структурах, связанных с самосознанием, состраданием и самоанализом. Снижение плотности серого вещества в мозжечковой миндалине после сеансов привело к уменьшению беспокойства и стресса. Психиатры полагают, что регулярная медитация помогает правильной и более продуктивной работе мозга, улучшает общее чувство благосостояния и качество жизни.
Всего лишь два месяца осознанной и правильной практики регулярных медитаций полностью перестраивает мозг человека. Причем, это не просто фигура речи - участки мозга действительно меняются.
Эксперимент проводился на 16 добровольных испытуемых, которые участвовали в 8-недельной программе по уменьшению стресса при помощи осознанности, которая разработана Центром осознанности при медицинской школе Массачусетского университета.
Все испытуемые прошли магниторезонансное сканирование головного мозга до и после программы обучения Сравнение снимков выявило увеличение серого вещества в гиппокампе - структуре мозга, участвующей в обработке памяти - и в некоторых других зонах мозга, связанных с самоосознанием и интроспекцией. У некоторых участников наблюдалось уменьшение размеров миндалины - нашего основного источника страха и беспокойства.
Автор: Ксения Воронина Прочтений: 2741
Добавить комментарий
Для добавления комментария заполните все поля формы:
Смотрите еще:
Фото: preguntascreativas.com
Перепечатка материалов допускается при наличии активной ссылки на Internovosti.ru
