Ежедневные прогулки пешком улучшают обмен веществ и защищают организм
17.4.2011 23:17 Фото: stihi.ru
Специалисты из университета Кливленда под руководством профессора Джейкоба Хауса пришли к выводу, что ежедневные пешие прогулки не только помогают похудеть, но и защищают организм от нарушений метаболических процессов, а также значительно понижают риск заболеваний почек, которые связаны с проблемами обмена веществ. Для этого женщинам рекомендуют прогуливаться пешком всего по часу в день.
Во время эксперимента специалисты наблюдали за 15 женщинами, которые страдали от ожирения или лишнего веса, а также были предрасположены к сахарному диабету.
В результате они пришли к выводу, что ежедневные прогулки способствуют улучшению чувствительности к инсулину и снижают интенсивность окислительного стресса, а еще они способны привести в норму показатель полиненасыщенных липидов печени. Именно его считают одним из важнейших показателей здоровья данного органа. По словам Хауса, улучшения обуславливались повышением уровня гормона адипонектина. От него чаще всего страдают женщины с избыточным весом.
Гормон адипонектин имеет противовоспалительные свойства, он оказывает влияние на чувствительность организма к инсулину. Наличие достаточного его уровня уменьшает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Часто трудности с избавлением от лишних килограммов и низкая эффективность диет можно объяснить именно нарушениями обмена веществ. Как утверждают врачи, женщины с нормальным метаболизмом от занятий спортом получают гораздо большую пользу, сжигая больше жира во время упражнений.
Автор: Наталия Романова Прочтений: 4149
Добавить комментарий
Для добавления комментария заполните все поля формы:
Смотрите еще:
Фото: stihi.ru
Перепечатка материалов допускается при наличии активной ссылки на Internovosti.ru
