Житель Урала до смерти забил приятелей за предложение заняться сексом

Хаматову и Дапкунайте заметили в одном из дорогих ресторанов Латвии

Назван размер выплат ветеранам ВОВ в честь 9 мая в странах Азии

Главное

Спорт


		В Китае предупреждают об угрозе конфликта великих держав

		В одной из кофеен Львова неожиданно появилась Анджелина Джоли

		Bloomberg рассказал о содержании нового пакета санкций ЕС против России

		В МИД указали на массовый отток чиновников из администрации Байдена

		Папа Римский хотел бы приехать в Киев

Новости шоу-бизнеса

Подпишитесь на нашу рассылку Наш партнёр

Женская сеть myJulia.ru

	Ночь музеев 2024. Народное искусство на высшем уровне
	Ночь музеев 2024. Бал с Пушкиным
	6 интересных традиций встречи нового года со всего мира
	«Ёлка телеканала Карусель» в Крокусе подарит незабываемый новогодний праздник всем поклонникам российской анимации
	Конкурс рецептов "Вдохновляйся и твори" на Поваренке в самом разгаре!

Если Вы заметили ошибку, пожалуйста, выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter

В морозы нужно есть квашеную капусту и свеклу

5.2.2012 15:02
В морозы нужно есть квашеную капусту и свеклу

Фото: chefcook.ru

Медики дают рекомендации, как пережить морозы без ущерба для здоровья. Для этого, в первую очередь, необходимо правильно питаться. Врачи рекомендуют отказаться в это время от диет. Они напоминают, что лучше всего «греет» пища, в которой содержится большое количество белка, это рыба, мясо, молоко.

Также не нужно забывать и о сложных углеводах, каковыми являются крупы и хлеб. Перед каждым выходом на улицу стоит основательно перекусить.

Зимой самыми полезными продуктами врачи считают квашеную капусту, подсолнечное масло, свеклу, следку и фасоль.

В квашеной капусте содержатся молочнокислые бактерии, потому она даже полезнее, чем свежая. В итоге закваски получается синтез новых полезных веществ: В1, В2, В3, В6 и В9. 300г квашеной капусты удовлетворяют суточную потребность организма в витамине С.

Всего две ложки в день подсолнечного масла являются залогом здорового сердца, мозга, сосудов. Оно поставляет в организм хорошие полиненасыщенные жирные кислоты. Еще полезнее подсолнечные семечки. Они сохраняют в себе «живые» компоненты. Это фосфолипиды, теролы, жирорастворимые витамины, которые препятствуют старению. Кроме того, в семечках есть белок, по содержанию его в них больше, чем в яйцах и курином мясе.

Богатейшим источником калия, солей марганца, органических кислот, щелочей является свекла. Она улучшает работу печени и почек, препятствует авитаминозу. Употребление свеклы понижает давление, обостряет память и предупреждает склероз. Она способна регулировать жировой обмен, способствует кроветворению, предупреждает раковые опухоли. В свекле содержится много пектинов, удаляющих из организма яды, канцерогены и соли тяжелых металлов.

Сельдь поставляет в организм человека витамин D, необходимый ему в зимнее время. В мясе сельди также содержится легкоусвояемый белок, которого больше, чем в любой другой столовой рыбе, ценный жир с полиненасыщенными омегой-3 жирными кислотами, снижающими риск инфарктов и инсультов, йод, фтор, калий и фосфор.

Пять ложек белой фасоли содержат в себе суточную норму фолата и калия. В ней также много белков и клетчатки, которая помогает от многих заболеваний, начиная от запоров и заканчивая атеросклерозом.

Автор: Наталия Романова
Прочтений: 3253

Добавить комментарий

Для добавления комментария заполните все поля формы:
Смотрите еще:

Тайны дня

Поиск

Октябрь 2024

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб