Спокойный и продолжительный сон в ночное время суток благоприятно влияет на фигуру человека. По мнению сотрудников университета Вашингтона, девять часов сна могут оградить человека от ожирения, даже в том случае, если он предрасположен к этому генетически. Автором исследования выступил доктор медицинских наук, директор центра Medicine Sleep Center в Университете Вашингтона в Сиэтле Натаниэль Ф. Уотсон.
Сообщается, что Уотсон провел исследование с участием тысячи пар близнецов. Результаты показали, что те из них, кто спал менее семи часов в сутки, как правило, имеют большую массу тела и более чувствительны к генетическим факторам, влияющим на вес. Те же, кто спал более девяти часов, напротив, имели меньший вес и испытывали меньшее влияние генов «ожирения».
Так, специалисты заключили, что девяти часов сна достаточно, чтобы ослабить генетический риск и позволить диетам, физическим упражнениям и другим контролируемым факторам образа жизни влиять на вес тела.
«Чем меньше вы спите, тем больше повышается влияние генетических факторов в отношении того, сколько вы весите», - объясняет Натаниэль Уотсон.
Предыдущие исследования показали, что недостаток сна способствует более высокому индексу массы тела, но многим из этих исследований не удалось полностью исключить возможность влияния генов. Исследование близнецов позволило проследить взаимосвязь искомых факторов и изменения в цепочке ДНК.
Автор: Ксения Воронина Прочтений: 1754
Добавить комментарий
Для добавления комментария заполните все поля формы:
Смотрите еще:
Фото: blog.sephora.com
Перепечатка материалов допускается при наличии активной ссылки на Internovosti.ru
