Регулярный бег увеличивает продолжительность жизни
10.5.2012 15:38 Фото: usatoday.com
Регулярные пробежки увеличивают продолжительность жизни более чем на пять лет. Такие выводы датские кардиологи сделали после исследования, проведенного группой ученых под руководством Петера Шнора из Копенгагенского университета. Сообщается, что в исследовании, которое началось еще в 1976 году, приняли участие 20 тысяч мужчин и женщин в возрасте от 20 до 93 лет.
Отмечается, что авторы хотели оценить влияние различных факторов риска инфаркта миокарда и инсульта, а также способов профилактики указанных нарушений кровообращения.
Так, в ходе эксперимента около двух тысяч участников регулярно совершали пробежки. Риск смерти в этой группе был на 44 % ниже, чем среди тех, кто не занимался бегом. По сравнению с основной группой, ожидаемая продолжительность жизни бегунов мужского пола оказалась больше на 6,2 года, а женского - на 5,6 года.
Продолжая работу, ученые определили оптимальный темп бега трусцой и режим занятий спортом. Так, профилактики сердечно-сосудистых заболеваний необходимо бегать в среднем или низком темпе два-три раза в неделю. Этом общая продолжительность пробежек должна составлять от одного до двух с половиной часов.
Также исследователи отмечают, что бег можно считать реабилитированным видом спорта, так как в последнее время он довольно часто терял свою популярность из-за большого количества информации о вреде пробежек.
Автор: Ксения Воронина Прочтений: 2344
Добавить комментарий
Для добавления комментария заполните все поля формы:
Смотрите еще:
Фото: usatoday.com
Перепечатка материалов допускается при наличии активной ссылки на Internovosti.ru
