Качественный сон сокращает риск возникновения диабета
22.1.2016 14:45 Фото: gazmaster31.ru
Ученые сделали заключение, что две ночи подряд, проведенные за полноценным, качественным сном, помогают снизить риск возникновения диабета второго типа. Именно эта болезнь грозит тем, кто плохо высыпается в течение рабочей недели.
Данные проведенного исследования представлены в научном журнале. Ученые привлекли к эксперименту 19 молодых людей, у которых не было никаких заболеваний. Они были поделены на две группы – первая спала более 8 часов на протяжении 4 дней, вторая же спала менее 5 часов. Второй группе разрешили отоспаться в выходные и провести в постели по 10 часов. После поставленного эксперимента медики замерили уровень инсулина в крови испытуемых. Именно он определяет подверженность диабету.
Уже 4 ночи непродолжительного сна повысили риск заболевания диабетом у второй группы на 16 процентов, но две ночи компенсационного отдыха снизили эти показатели, нормализовав уровень инсулина в крови. Ученые убеждены, что без такого отдыха испытуемые непременно получили бы существенные проблемы со здоровьем, связанные с нехваткой сна и повышением уровня инсулина.
Исследователи утверждают, что опыт показал, что долгий сон в выходные жизненно необходим людям после тяжелой трудовой недели. Именно он поможет сберечь здоровье.
Автор: Анна Калужанова Прочтений: 1759
Добавить комментарий
Для добавления комментария заполните все поля формы:
Смотрите еще:
Фото: gazmaster31.ru
Перепечатка материалов допускается при наличии активной ссылки на Internovosti.ru
