Линднер: Германия не будет платить за российский газ в рублях

В Китае предупреждают об угрозе конфликта великих держав

В Киеве погибла еще одна журналистка

Главное

Спорт


		В Китае предупреждают об угрозе конфликта великих держав

		В одной из кофеен Львова неожиданно появилась Анджелина Джоли

		Bloomberg рассказал о содержании нового пакета санкций ЕС против России

		В МИД указали на массовый отток чиновников из администрации Байдена

		Папа Римский хотел бы приехать в Киев

Новости шоу-бизнеса

Подпишитесь на нашу рассылку Наш партнёр

Женская сеть myJulia.ru

	Ночь музеев 2024. Народное искусство на высшем уровне
	Ночь музеев 2024. Бал с Пушкиным
	6 интересных традиций встречи нового года со всего мира
	«Ёлка телеканала Карусель» в Крокусе подарит незабываемый новогодний праздник всем поклонникам российской анимации
	Конкурс рецептов "Вдохновляйся и твори" на Поваренке в самом разгаре!

Если Вы заметили ошибку, пожалуйста, выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Ученые выяснили, сколько часов в день можно сидеть без вреда здоровью

24.7.2016 11:32
Ученые выяснили, сколько часов в день можно сидеть без вреда здоровью

Фото: raut.ru

Американские ученые-кардиологи выпустили официальную рекомендацию для всех людей, проводящих большую часть дня сидя. Специалисты провели исследование, которое определило норму ежедневного нахождения в сидячем положении, пишет MedPortal.

Как оказалось, длительное нахождение в положении сидя влияет на появление сердечно-сосудистых заболеваний, заявляет источник со ссылкой на американский научный журнал «JAMA Cardiology». Ученые собрали данные более 700 000 граждан США за период в 11 лет для того, анализируя влияние сидячего положения на организм человека.

В течение восьмичасового рабочего дня человек должен как минимум два часа посвящать легкой физической нагрузке. Сотрудник организации Active Working Гевин Бредли (Gavin Bradley) рассказал, что после нахождения в положении сидя около 30 минут скорость обмена веществ замедляется на 90%. «Спустя два часа концентрация полезного холестерина, то есть липопротеинов высокой плотности, падает на 20%. Всего 5 минут небольшой физической нагрузки изменят ситуацию», - считает Бредли.

Полученные данные помогли ученым доказать, что зависимость риска сердечно-сосудистых заболеваний является нелинейной и значительно изменяется только при высокой малоподвижности. Эта информация заставит пересмотреть клинические рекомендации во всем мире.

Также именно офисных работников часто касается проблема избыточного веса. Специалисты рекомендуют включить в рабочий день легкую физическую нагрузку, что не только положительно скажется на здоровье, но и позволит увеличить производительность труда примерно на 15%.

Минимальная рекомендация: 30 минут умеренной нагрузки 5 раз в неделю. По оценкам ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), до 95% взрослого населения мира пренебрегают физической активностью, не соблюдая даже этого минимума. Однако, в последнее время офисная культура постепенно меняется: одни работники пробуют проводить деловые встречи стоя, а другие устраивают небольшие перерывы для разминки в течение рабочего дня.

Автор: Ангелина Романова
Прочтений: 3483

Добавить комментарий

Для добавления комментария заполните все поля формы:
Смотрите еще:

Тайны дня

Поиск

Ноябрь 2024

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб