Сон и все, что с ним связано, изучают ученые на специальной кафедре, которая есть в одном из университетов города Лафборо. Заведующий кафедрой профессор Кевин Морган утверждает, что лучшим средством для борьбы с бессонницей является шафран. А известный испанский шеф-повар Мария Хосе Сан-Роман рекомендует для этих целей морские деликатесы.
Шафран показал хорошие результаты в борьбе с бессонницей во время экспериментов, проведенных специалистами над мышами. Он действительно обладает снотворным действием.
Морские же деликатесы содержат триптофан. Это вещество повышает в крови человека уровень серотонина. На человека эта аминокислота оказывает седативное действие, расслабляя и успокаивая. В небольших количествах триптофан можно найти и в бананах, орехах, тофу, молоке и цельных зернах.
Кевин Морган говорит, что триптофан и шафран лишь помогают в борьбе с бессонницей. А вот наладить здоровый сон человеку может помочь режим дня, отказ от плотной еды вечером, а также от употребления перед сном кофе, жирной пищи и алкоголя.
Автор: Наталия Романова Прочтений: 2719
Добавить комментарий
Для добавления комментария заполните все поля формы:
Смотрите еще:
Фото: fisnyak.ru
Перепечатка материалов допускается при наличии активной ссылки на Internovosti.ru
