Всего одно яблоко в день способно изменить к лучшему организм любого человека, считают диетологи, так как он способен защитить от инсультов благодаря высокой концентрации кверцетина. Чтобы сделать такой вывод голландские ученые проанализировали данные более 20 тысяч человек.
Они выяснили, что кверцетин снимает воспаление, которое, в свою очередь, находится в ответе за сердечные болезни. В процессе эксперимента голландцы пришли к выводу, что люди, потреблявшие фрукты и овощи с белой мякотью, реже страдали от инсультов на протяжении десяти лет.
Ученые выяснили, что каждые 25 граммов яблок или груш снижают риск возникновения этого недуга на 9 %. «Принимая во внимание, что среднее яблоко весит 100 - 125 граммов, оно способно снизить риск на 36-45 %», – говорит руководитель исследования Линда Уде Грипп.
Однако специалисты советуют не пренебрегать и фруктами других цветов, которые, в свою очередь, также помогают в оздоровлении организма. Ведь для того, чтобы прекрасно себя чувствовать, достаточно вполне обычного набора продуктов. Например, капусты брокколи, которая, как оказалось, способна снижать риск возникновения рака.
А вот рацион, богатый ярко оранжевыми, красными или синими фруктами и ягодами, оборачивает вспять процесс снижения мозговой активности.
Автор: Ксения Воронина Прочтений: 2832
Добавить комментарий
Для добавления комментария заполните все поля формы:
Смотрите еще:
Фото: sch8.mmc24420.cross-edu.ru
Перепечатка материалов допускается при наличии активной ссылки на Internovosti.ru
