Во время проведенного исследования британские ученые выяснили, что самым надежным средством для преодоления стрессовой реакции является чтение. Именно оно помогает быстрее и лучше, чем прослушивание музыки, выпитая чашка чая или даже прогулка на свежем воздухе.
Во время эксперимента исследователи из Университета Сассекса подвергли добровольцев серии тестов и упражнений, которые вызывают стресс. После этого им предложили воспользоваться одним из наиболее распространенных методов релаксации, а затем определили эффективность метода по нормализации пульса и мышечного тонуса.
В результате выяснилось, что лучше всего уменьшило уровень стресса чтение – на 68%. Для того, чтобы нормализовать пульс и расслабить мышцы, достаточно было всего лишь молча почитать в течение шести минут.
Одновременно выяснилось, что прослушивание музыки снижало уровень стресса на 61%, чашка чая или кофе – на 54%, а прогулка – на 42%. Еще хуже снижали стресс видеоигры, на 21%, причем во время игры пульс до исходных величин не опускался.
По мнению автора исследования, когнитивного нейрофизиолога Дэвида Льюиса (David Lewis), неважно, какую именно книгу человек будет читать для преодоления стресса. Необходимо полностью погрузиться в нее, «исследуя сферу авторского воображения». Автор, однако, не уточнил, подойдут ли для этих целей, к примеру, романы ужасов.
Автор: Наталия Романова Прочтений: 2743
Добавить комментарий
Для добавления комментария заполните все поля формы:
Смотрите еще:
Фото: studservice.deal.by
Перепечатка материалов допускается при наличии активной ссылки на Internovosti.ru
