31 декабря нужно обязательно соблюдать режим питания
29.12.2011 23:21 Фото: edablog.ru
Диетолог, заведующая приемным отделением Клиники НИИ питания РАМН, эксперт Лиги здоровья нации Мария Дмитриевская советует обязательно соблюдать режим приема пищи 31 декабря. Это необходимо для того, чтобы не навредить своему организму новогодним застольем.
Как пояснила Дмитриевская, если 31 декабря не пропускать завтрак, обед и ужин, то это позволит намного уменьшить количество съеденного в новогоднюю ночь единовременно. Тогда не будет еды на автомате, а также других нарушений пищевого поведения, которые чаще всего связаны с большими перерывами между приемами пищи.
По словам медика, из-за праздничной суеты люди чаще всего целый день ограничивают себя в еде, в результате позднее за праздничным столом ночью они начинают есть все подряд. Причем нужно отметить, что ферменты в организме работают по принципу обратной связи. Если человек переел, то на следующий день они начинают требовать еще больше еды. Итогом становится повышение аппетита, мы съедаем больше, чем нам необходимо, набирая день за днем килограммы.
Такого же мнения придерживается и главный специалист по медицинской профилактике МЗ Московской области Екатерина Иванова. Она предлагает перенести основное застолье на восемь часов вечера, а вот ночью постараться есть больше фруктов, воздерживаться от жирного и жареного. Причем салаты она советует заправлять лучше растительными маслами или майонезом домашнего приготовления.
Автор: Наталия Романова Прочтений: 2142
Добавить комментарий
Для добавления комментария заполните все поля формы:
Смотрите еще:
Фото: edablog.ru
Перепечатка материалов допускается при наличии активной ссылки на Internovosti.ru
