Люди, которые в выходные любят поваляться в постели и поспать на пару часов больше обычного, увеличивают собственные шансы на ожирение. К такому выводу пришел профессор Института медицинской психологии при Мюнхенском Университете Тилль Реннеберг. Он полагает, что каждый час разницы в режимах повышает риск лишнего веса на 33 %.
Профессор, после обследования 65 тысяч человек, отмечает, что увеличение продолжительности сна сопоставимо с авиавоздушным перелетом в другой временной пояс. Было замечено, что те, кто имел самую заметную разницу между продолжительностью сна в будние дни и на выходных, страдали от лишнего веса.
Также отмечается, что кроме ожирения, эти люди начинают терять меньше калорий во время отдыха и процессы метаболизма в их организме протекали медленнее, чем у остальных.
Реннеберг отмечает, что в течение года, разрыв между продолжительностью сна в будни и в выходные, может привести к пяти лишним килограммам. Аналогичные перепады Реннеберг обнаруживает и в распространенном режиме употребления кофеина, а также табака. Схожий механизм, согласно немецкому ученому, запускает и депрессия.
Также отмечается, что самыми здоровыми можно считать людей, которые спят по 6,5 - 7,5 часов. У них самый низкий уровень сердечно-сосудистых заболеваний и смертности. У тех же, кто спит менее 4,5 часов, продолжительность жизни сокращается в среднем в 1,6 раза. Те же, кто спит более 9,5 часов, укорачивают свою жизнь в 1,7-1,9 раза.
Автор: Ксения Воронина Прочтений: 1952
Добавить комментарий
Для добавления комментария заполните все поля формы:
Смотрите еще:
Фото: grandex.ru
Перепечатка материалов допускается при наличии активной ссылки на Internovosti.ru
