По мнению ученых, в этом плане книги быстрее действует на людей, чем музыка, физкультура или прогулка на свежем воздухе.
В ходе эксперимента для группы людей устраивали испытания в виде различных упражнений или тестов, способных вызвать стресс. Затем им предлагали расслабиться и отдохнуть с помощью прогулки, музыки и книг.
Во время этого ученые определяли эффективность выбранного способа по состоянию пульса и мышечного тонуса. Исследование показало, что лучше всего снимает стресс чтение книг (68 %). Всего шести минут с книгой достаточно, чтобы расслабить мышцы и нормализировать удары пульса.
Приятные мелодии снизили стресс в 61% случаев. Чашка чая или кофе — в 54 %, прогулка – в 42 %. При этом выбор книги не влиял на эффективность способа. Достаточно только понять сюжет и погрузиться в чтение с головой.
Автор: Екатерина Козлова Прочтений: 2533
Добавить комментарий
Для добавления комментария заполните все поля формы:
Смотрите еще:
Фото: azsverona.com
Перепечатка материалов допускается при наличии активной ссылки на Internovosti.ru
