Ученые Израиля попытались опровергнуть общее мнение диетологов о том, что на ночь есть вредно. Они установили, что плотный ужин с большим содержанием простых углеводов (картофель, макароны, белый хлеб) помогает на следующий день не чувствовать голода. В результате потребляется пищи меньше, и процесс похудения идет более активно.
На протяжении шести месяцев ученые наблюдали за 78 пациентами, которых разделили на две группы: одна группа плотно наедалась углеводами на ночь, а другая ужинала небольшим набором белковых продуктов в ограниченном количестве. В итоге, оказалось, что участники первой группы сбросили веса больше, чем члены группы номер два, следовавшие рекомендациям диетологов. Вдобавок, в первой группе снизились показания уровня сахара в крови. Со слов самих добровольцев, придерживавшихся израильской диеты, они практически не чувствовали голода днем, а главное - их не тянуло на сладкое.
Автор: Валентина Иванова Прочтений: 2778
Добавить комментарий
Для добавления комментария заполните все поля формы:
Смотрите еще:
Фото: lady.mail.ru
Перепечатка материалов допускается при наличии активной ссылки на Internovosti.ru
