Все школы Пекина закрыли из-за коронавируса

По штату Канзас прошел разрушительный торнадо

Папа Римский хотел бы приехать в Киев

Главное

Спорт


		В Китае предупреждают об угрозе конфликта великих держав

		В одной из кофеен Львова неожиданно появилась Анджелина Джоли

		Bloomberg рассказал о содержании нового пакета санкций ЕС против России

		В МИД указали на массовый отток чиновников из администрации Байдена

		Папа Римский хотел бы приехать в Киев

Новости шоу-бизнеса

Подпишитесь на нашу рассылку Наш партнёр

Женская сеть myJulia.ru

	Ночь музеев 2024. Народное искусство на высшем уровне
	Ночь музеев 2024. Бал с Пушкиным
	6 интересных традиций встречи нового года со всего мира
	«Ёлка телеканала Карусель» в Крокусе подарит незабываемый новогодний праздник всем поклонникам российской анимации
	Конкурс рецептов "Вдохновляйся и твори" на Поваренке в самом разгаре!

Если Вы заметили ошибку, пожалуйста, выделите её мышкой и нажмите Ctrl+Enter

Американские ученые нашли самый легкий способ похудеть

23.12.2012 15:56
Американские ученые нашли самый легкий способ похудеть

Фото: forums.drom.ru

По словам американского профессора Брайана Уансинка, довольно простые изменения в питании, но строго соблюдаемые не менее 25 дней в месяц, могут помочь существенно сбросить вес.

Сложность новой методики заключается лишь в том, чтобы узнать, какие конкретные изменения нужны человеку, стремящемуся похудеть.

Исследование проводилось группой ученых лаборатории пищевых продуктов и брендов Корнеллского университета под руководством Б.Уансинка.

Участники эксперимента под названием National Mindless Eating Challenge должны были ответить на ряд вопросов. Добровольцы заполняли специальную анкету, где подробно описывали свой рацион, условия жизни и состояние здоровья.

Специалисты лаборатории обрабатывали полученную информацию, после чего рекомендовали три индивидуальные изменения рациона каждому человеку. Участник эксперимента должен был соблюдать «диету» месяц. После месячного испытания все добровольцы представляли ученым подробный отчёт о том, как они питались с учетом изменений.

По итогам исследования из 504 участников эксперимента 42% похудели, 27% сохранили вес на прежнем уровне. Сильнее всех похудели люди, последовательно соблюдавшие все рекомендации. Те, кто смог выдержать новый режим питания не менее 25 дней в месяц, похудели за период эксперимента в среднем на 0,9 кг.

Участники, соблюдавшие новую программу питания на протяжении трёх месяцев, потеряли в среднем около 1% от своего веса до испытания.

Препятствовали соблюдению нового режима питания,по мнению ученых, несколько факторов: рассеянность и забывчивость, сверхзанятость, изменение условий жизни (например, отпуск или переезд), слишком эмоциональный подход к принятию пищи.

Желающим похудеть или просто питаться правильно, исследователи советуют соблюдать основной комплекс рекомендаций в течение продолжительного времени, постепенно вводя индивидуальные изменения рациона.

Наиболее действенными учёные указали следующие изменения: на столе должны находится только здоровые продукты; ничего нельзя есть из упаковки, еда должна быть только на тарелке; в качестве завтрака нужно съедать горячее блюдо; каждые 3–4 часа нужно съедать небольшую порцию чего-то; поглощать пищу нужно как можно медленнее.

Полные результаты эксперимента опубликовало издание Journal of Medical Internet Research.

Автор: Анна Иванова
Прочтений: 6468

Добавить комментарий

Для добавления комментария заполните все поля формы:
Смотрите еще:

Тайны дня

Поиск

Ноябрь 2024

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб