Американские ученые утверждают, что мобильные гаджеты являются весьма распространенной причиной бессонницы своих пользователей.
Дэвид Клэман, возглавляющий Центр нарушения сна при Университете Калифорнии связывает это явление с чувством тревожности, неизбежно возникающим при использовании смартфонов.
Во-первых, дисплеи телефонов устроены таким образом, что мешают выработке мелатонина – гормона, отвечающего за сонливость. Исследования показали, что большинство людей жалующихся на проблемы со сном, использовали за час до засыпания либо телефоны, либо планшетные компьютеры.
Помимо этого, лица, использующие гаджеты в качестве будильников, ночью нередко просыпаются и проверяют время, чтобы узнать, сколько им еще осталось до запланированного пробуждения. Кроме того, услышав звуковые сигналы сообщений, или увидев соответствующие отметки, люди не могут удержаться от их прочтения и, разумеется ответа. Некоторые также испытывают потребность почитать свежие твитты и посмотреть новые видеоролики.
Все это держит человека в перманентном состоянии тревожности, не дает ему полностью расслабиться. Поэтому ученые настоятельно рекомендуют лицам, жалующимся на бессонницу, не держать свои гаджеты в спальнях и использовать для пробуждения простые будильники с которых нельзя выходить в Интернет и отсылать сообщения.
Автор: Дарья Черепанова Прочтений: 2969
Добавить комментарий
Для добавления комментария заполните все поля формы:
Смотрите еще:
Фото: ximik.info
Перепечатка материалов допускается при наличии активной ссылки на Internovosti.ru
